床垫，在床上用品中处于很“基础”的地位，床垫选得好不好，直接决定着睡眠的质量。床垫的功能是帮助人们获得健康而又舒适的睡眠，好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压力均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。

      床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬，弹簧除了应有必要的硬度外，还应有很好的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫，人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压力，身体其他部位并没有基本落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到舒适的休息效果，时间长了还会损害健康；太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，会对内脏造成压迫。

      所以，应选用软硬适度的床垫。由于人体脊椎呈浅S形，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠感觉，而应根据身高与体重的差异选择。

      体重较小者适合睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重较大者适合睡较硬的床垫，那样弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖的关照，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

      怎样叫软硬适度？

      简单直接的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的健康床垫就可以说是软硬适度。